不安を目で知れ

 

嫌な気持ちになってる時は不安である証拠。

 

なにが自分を不安にさせてるのかを明確にするとその不安はなくなりはしないけど

 

 

 

これで不安になってたんかいっ!!

 

 

と言ってしまいたくなるような些細なことだったりする。

 

 

 

その些細な不安を知るためには

 

 

1、紙に、どーいう状況になったら最悪か?

という具体的なシチュエーションを書く。

 

 

2、なんでそのシュチュエーションが最悪なのか?に答える。(なぜ?と繰り返し聞く)

 

 

3、最悪なのか状況になったときに抱くであろう感情が見えてくる。

それが自分が恐れているもの。不安の正体。

 

 

やってみてね。

「これかいっ!!」ってなるから。

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