続けるチカラ
何かを「継続する」キーワードたち
・物足りなさ
・腹八分目
・◯◯のついでに
今回は「◯◯のついでに」を解説しておこう。
「自分の体重、体脂肪を毎日記録する」
という新しい習慣を作るとする。
その場合は風呂に入るついでにやるのが良い。
てか俺がやってたんだけど。
服脱ぐ場所に
・体重計
・カレンダー(書き込み出来るやつ)
・ペン
をその場所にセットしておく。
そうしておくと
風呂入るとき全裸になるでしょ?
その「ついで」にやっちゃう。
わざわざ体重を記録するためにやってると
ストレスに感じてしまうんす。
「めんどくせぇ」ってね。
新しい習慣をつけるためには、
いかに、
【普段の習慣の中に上手く取り入れられるか】
って視点で考えると上手くいくよ。
俺のときは4、5ヶ月続いたかな?
「腹筋バキバキに割る」
という目標があってやってたんだけど、
途中で風邪ひいて
1週間あけてしまった途端に
復帰するのがしんどくてやめてしまったけど。
まぁでも、上手くいってたことなんでシェアしときます。
(最近、文を書くといちいち長くなるのがすごく気になる 苦笑)