幸せな生き方とは？
幸せな生き方。それは、
素直に生きていくこと。
そのために
ダメだと思ってること一個ずつ手放す。
人は生きてく中で「これはダメ」「あれはダメ」が自然と出来てしまうから。
それで息苦しくなってるから。
だから、
【あえてダメだと思ってることをやってみる。】
「意外に大丈夫だった。」と思えてれば手放せてる証拠。
勇気いるけどね。
一個ずつゆっくりやっていけばいい。
続けるチカラ
何かを「継続する」キーワードたち
・物足りなさ
・腹八分目
・◯◯のついでに
今回は「◯◯のついでに」を解説しておこう。
「自分の体重、体脂肪を毎日記録する」
という新しい習慣を作るとする。
その場合は風呂に入るついでにやるのが良い。
てか俺がやってたんだけど。
服脱ぐ場所に
・体重計
・カレンダー(書き込み出来るやつ)
・ペン
をその場所にセットしておく。
そうしておくと
風呂入るとき全裸になるでしょ？
その「ついで」にやっちゃう。
わざわざ体重を記録するためにやってると
ストレスに感じてしまうんす。
「めんどくせぇ」ってね。
新しい習慣をつけるためには、
いかに、
【普段の習慣の中に上手く取り入れられるか】
って視点で考えると上手くいくよ。
俺のときは4、5ヶ月続いたかな？
「腹筋バキバキに割る」
という目標があってやってたんだけど、
途中で風邪ひいて
1週間あけてしまった途端に
復帰するのがしんどくてやめてしまったけど。
まぁでも、上手くいってたことなんでシェアしときます。
(最近、文を書くといちいち長くなるのがすごく気になる 苦笑)
習慣=チャンス作り
欲しい結果を得るためにやる習慣て、
結果を「結果的」に得られるために
する日々の行動のことを指すんだと思う。
行動→【チャンス】→結果
このチャンスを得るために習慣はあると思うんす。
だから、
習慣=チャンス作り
チャンスをいっぱい作っておけば、
何度でも結果を手に入れられる
チャンスはあるってことですね。
チャンス言いすぎて
わけわからんくなってきた。
ここら辺でやめておこう(苦笑)
許す方法
人の悪口を言うと良くないって言うよね。
俺は人の欠点ばかり見てたから意味が理解できなかったし、批判したりしてたけど、
今になって気づいたことがあるのね。
それは、視点が増えると
許せるってこと。
相手の欠点が
何故そうなのか？を増えた視点で見ると理解ができて
「それならまぁ仕方ないね」とか
思えて不快な気分とかなくなるんすよ。
例えば
俺の職場の同世代の方々は
車が好きで数万円するパーツとかを
ガシガシ買ってると言う話を聞こうものなら、
「金にならねぇ無駄なことしてんじゃねぇ。セミナーとかに行くなりの自己投資しろやっ！！」とか思って勝手にイライラしてた。
10年くらいバカにしてた。
でね、ある日とある人のブログにこう書いてあったんす。
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好きなことって
金や時間の無駄なことだったりするし、
誰かの役に立たないことだったりもする。
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この記事に「なるほど確かに！」って思うた。
そーいえば大好きなパチスロで1日で10万円なくなったりするなぁ。と。
これ金の無駄だけど
好きだからやっちゃうんすよね。
さっき話した車好きな人たちも
俺と似たような感覚なのかもしれないな。
そう思った時、
「まぁ好きなものにお金使っちゃうのは仕方ないよねぇ」と思うようになり。
許せて、
むしろ好きなものがあるのは良いことだと思うようになったら、
もうイライラがなくなりました。
これが許すってことなんだなって
実感した瞬間の話。
リーダーの素質
リーダーという言葉がここ数年
出てきてるけど、
リーダーとは
なんなんだろうとふと考えた。
一側面だが、きっと
皆が言葉にできてない思いを言葉にする力がある人だと思う。
いわゆる代弁者ってやつね。
好きなことの見つけ方
好きなことを見つけるって言うのはきっと、
人に言うのが恥ずかしかったり
当たり前すぎて気づかなかったり
してることを
・知って
・受け入れて
いくことなんだと思う。
好きなことが見つからない、ないですって人はこーゆー角度で探ってみるといいかもね。
ちなみに僕は、パチスロと歌うことが好きです。
今まで言うの恥ずかしくて言えませんでしたが、人に言うようになって
生きるのが楽になりました。
15分の瞑想は2時間の睡眠効果！？
今日、瞑想についてネットで調べた。
なんか、１５分瞑想すると、頭が２時間睡眠した状態になるんだって、
「え！？瞑想すげぇなオイ」
て思うた。
だとしたら、
夜更かしをして５時間しか睡眠してない俺が寝る前にやったら
７時間も睡眠したことになるね。
早く寝ろって話だけど（笑）
睡眠時間が少ない社会人の人にはありがたいね。
⁽⁽ ◟(∗ ˊωˋ ∗)◞ ⁾⁾ホホホ
